ઉનાળામાં લૂઝ મોશનની સમસ્યાથી પરેશાન છો? રાહત મેળવવા અપનાવો આ રામબાણ ઘરેલું નુસખા

ઉનાળાની ઋતુમાં ગરમીને કારણે પેટની સમસ્યાઓ, ખાસ કરીને લૂઝ મોશન (ઝાડા) ની સમસ્યા સામાન્ય બની જતી હોય છે. આ સમસ્યામાંથી રાહત મેળવવા માટે કેટલાક અક્સીર ઘરેલું નુસખાઓ નીચે મુજબ છે:

૧. લીંબુ પાણી અને ખાંડ-મીઠું (ORS)

લૂઝ મોશન દરમિયાન શરીરમાં પાણીની કમી થઈ જાય છે. એક ગ્લાસ પાણીમાં લીંબુનો રસ, થોડી ખાંડ અને ચપટી મીઠું નાખીને પીવાથી શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનું પ્રમાણ જળવાઈ રહે છે અને એનર્જી મળે છે.

૨. દહીં અને જીરું

દહીંમાં રહેલા ‘પ્રોબાયોટિક્સ’ પેટના હાનિકારક બેક્ટેરિયા સામે લડવામાં મદદ કરે છે. દહીંમાં શેકેલા જીરાનો પાવડર નાખીને ખાવાથી પાચનતંત્રમાં સુધારો થાય છે અને ઝાડામાં તુરંત રાહત મળે છે.

૩. કેળાનું સેવન

કેળામાં પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે પાચનમાં સરળ છે અને લૂઝ મોશનના કારણે ગુમાવેલા પોષક તત્વોની પૂર્તિ કરે છે. કેળા ખાવાથી મળ ઘટ્ટ બને છે અને ઝાડા રોકવામાં મદદ મળે છે.

૪. આદુની ચા અથવા રસ

આદુમાં એન્ટી-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટી-ફંગલ ગુણો હોય છે. આદુનો એક નાનો ટુકડો પાણીમાં ઉકાળીને પીવાથી અથવા આદુના રસમાં મધ મેળવીને લેવાથી પેટનો દુખાવો અને ઇન્ફેક્શનમાં ફાયદો થાય છે.

૫. મેથીના દાણા

મેથીના દાણા લૂઝ મોશનને રોકવા માટે અત્યંત અસરકારક છે. એક ચમચી મેથીના દાણાનો પાવડર દહીં સાથે લેવાથી ઝાડામાં જલ્દી આરામ મળે છે.

• જો લૂઝ મોશન ખૂબ વધારે હોય, તાવ આવતો હોય અથવા ૨૪ કલાકમાં સ્થિતિમાં સુધારો ન જણાય, તો તાત્કાલિક ડોક્ટરની સલાહ લેવી હિતાવહ છે.

લૂઝ મોશન (ઝાડા) માટેના કેટલાક અત્યંત અસરકારક આયુર્વેદિક અને ઘરગથ્થુ ઉપચારો નીચે મુજબ છે, જે પેટના ચેપને દૂર કરી પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરશે:

૧. શેકેલું જીરું અને છાશ (સૌથી અસરકારક)

આયુર્વેદમાં છાશને ‘પૃથ્વી પરનું અમૃત’ માનવામાં આવે છે.

• રીત: એક ગ્લાસ મોળી છાશમાં અડધી ચમચી શેકેલા જીરાનો પાવડર અને થોડું સંચળ (કાળું મીઠું) નાખીને પીવો.

• ફાયદો: જીરું પાચનમાં મદદ કરે છે અને છાશ પેટમાં ઠંડક આપી બેક્ટેરિયા સામે લડે છે.

૨. જાયફળનો ઉપયોગ

જો મરોડ આવતા હોય અને પાણી જેવા ઝાડા થતા હોય તો જાયફળ રામબાણ ઈલાજ છે.

• રીત: જાયફળને પથ્થર પર થોડું પાણી નાખીને ઘસો. આ ઘસેલી પેસ્ટ (ચપટી જેટલી) ને મધ સાથે અથવા નવશેકા પાણી સાથે લો.

• ફાયદો: તે આંતરડાની ગતિને નિયંત્રિત કરે છે.

૩. દાડમનો રસ અથવા તેની છાલ

દાડમમાં કુદરતી રીતે ‘એસ્ટ્રિજન્ટ’ ગુણ હોય છે જે ઝાડા રોકવામાં મદદ કરે છે.

• રીત: દિવસમાં બે વાર દાડમનો તાજો રસ પીવો. જો શક્ય હોય તો દાડમની સૂકી છાલનો ઉકાળો બનાવીને પણ પી શકાય છે.

• ફાયદો: તે આંતરડાના સોજાને ઘટાડે છે.

૪. સૂંઠ અને ગોળ

જો અપાચનને કારણે લૂઝ મોશન થયા હોય તો સૂંઠ શ્રેષ્ઠ છે.

• રીત: થોડી સૂંઠ (સૂકું આદુ) ના પાવડરને ગોળ સાથે ભેળવીને નાની ગોળી બનાવી લો. દિવસમાં બે વાર તેને ચાવો.

• ફાયદો: તે પેટમાં રહેલા ઝેરી તત્વો (આમ) ને દૂર કરે છે.

૫. ઈસબગુલ અને દહીં

સામાન્ય રીતે ઈસબગુલ કબજિયાત માટે વપરાય છે, પણ દહીં સાથે લેવાથી તે ઝાડામાં પણ અકસીર છે.

• રીત: ૨ ચમચી ઈસબગુલને ૧ વાટકી તાજા દહીંમાં મિક્સ કરીને તરત જ ખાઈ લો.

• ફાયદો: દહીંના ગુડ બેક્ટેરિયા અને ઈસબગુલનું ફાઈબર મળને ઘટ્ટ બનાવવામાં મદદ કરે છે.

પરેજી (શું ન ખાવું?):

• દૂધ કે દૂધની બનાવટો (દહીં અને છાશ સિવાય) ટાળવી.

• વધુ પડતા તેલ-મસાલા કે તળેલું ન ખાવું.

• કાચા શાકભાજી કે સલાડ થોડા સમય માટે બંધ કરી, રાંધેલો હળવો ખોરાક લેવો.